被孩子气到情绪失控的心情说说(被孩子气的发疯的朋友圈)

妈妈留言咨询:

每次孩子不听话,无论怎么哄都不管用时,我就忍不住对他发火了,但事后又特别后悔。教育孩子,我该如何控制自己的情绪呢?

心理学专家答疑:

父母们一直都在关心如何提高孩子的情商,如何解决孩子爱发脾气的问题,但育儿先育己,要想孩子情绪稳定,妈妈先要做到心平气和。与其声嘶力竭,抑或欲言又止,不如先搞清楚咱们为什么会动肝火,再来寻找跟孩子好好说话的方式。

我们会因为各种各样的原因对孩子发火,有大是大非也有鸡毛蒜皮,但这些都是表象。而从实质来说,发火无外乎只有两种原因——不当言行类和愤怒转移类。

“不当言行”是指孩子在成长过程中出现的不恰当的行为或不良生活习惯,比如:不按时写作业、晚上不睡早晨赖床、吃饭慢吞吞、不懂礼貌等,让家长分分钟烦躁感爆棚,对孩子劈头盖脸一顿呵斥。但家长只是单方面地宣泄了自己的焦虑情绪或不满,并没有让孩子真正意识到有什么不对,于是当孩子再次出现类似的问题时,父母往往更加急躁甚至恼怒,但问题依然得不到解决。周而复始,就形成了一种“套路”——家长越发火,孩子越逆反。

而至于“愤怒转移”则比较不容易被察觉,更有赖于父母自行反思。比如父母迫于生计,在外压力大,内心压抑着许多负能量无处宣泄,回家后又看到孩子表现稍有不满,就是一通训斥,直到孩子停止眼前的行为。心理学上管这种现象叫“踢猫效应”——孩子的行为本身与这种强度的斥责并不匹配,它只是外在愤怒的转移。

这两种情况又会对孩子产生怎样的影响呢?最直接的影响便是体现在孩子的性格方面,面对“定时炸弹”般的父母,孩子往往很难在家庭的氛围中踏实、平静、自在地生活,久而久之便会丧失安全感,缺乏自信,甚至变得孤僻。

还有的孩子在面对父母经常性的发脾气和斥责之后,为了逃避这种恐惧,性格中会逐渐发展出讨好的成分。而随着顺从与迎合的部分越来越多,孩子自己的真实感受越来越模糊,变得缺乏主见,没有原则,怯懦、胆小。

此外,孩子在这样的环境下还有可能朝着另一个方向发展——变得像自己的父母一样脾气火爆,急躁、冲动。这种现象看似不可思议,但在心理学上却有相应的解释:孩子在与父母长期的互动过程中,逐渐“认同”了父母的表达方式,尽管在意识层面知道自己不断在忍受来自父母负面情绪的攻击,但在潜意识层面却认为,唯有让自己也成为父母那样的人才能摆脱现在的处境。

既然父母的脾气和情绪表达方式对孩子可能造成这么深远的影响,那么父母应该怎样处理自己的情绪,又该如何修复因为自己不小心发脾气而给孩子可能带来的伤害呢?

你需要面对自己当下正在生气的事实。这好过有些家长,自己已经生气了,说话态度已经发生了明显的改变,但仍不承认或试图将其合理化。其实这时最好的做法是承认并接受自己生气的事实,因为只有这样才可能面对导致生气的原因。切记不要在气头上惩罚孩子或发号施令。

在接纳自身处于生气状态之后,进一步明确地告诉孩子到底是ta的什么行为、哪件事情激怒了你。这样做一方面能准确地让孩子知道什么行为是父母不能接受的,帮助孩子反省;另一方面也提醒家长自己就事论事,既不要翻旧账,也不要给孩子贴标签。否则不但起不到教育孩子的作用,还容易激起孩子的逆反心理,或是让孩子陷入自我否定。

通过和孩子的情感沟通与澄清,能够在一定程度上缓解你的怒火。这时候不妨“趁热打铁”,与孩子进一步讨论当前令你生气的事情,并达成一个约定,避免重蹈覆辙。如果你觉得自己先前的愤怒言辞可能伤害到了孩子的话,可以就说话方式本身而非你坚持的原则向孩子道歉。

一个无法通过和父母建立联结来获得爱和关怀的孩子,日后容易在建立亲密关系过程中出现困难。身为父母,适度让孩子感受我们的喜怒哀乐未必是件坏事,即使有时忍不住对孩子发了脾气也不必过于自责。但是对于整个家庭氛围的营造而言,父母一定要学会应对自身的负面情绪,才能够为孩子做出表率。

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