生活中，很多人吃饭后经常胀气，胃部不适？那么出现这种症状该怎么办呢？给大家介绍一下吧。吃这几类食物会让你立刻感到释然。很多人吃东西后经常胀气，那么肚子里的气是从哪里来的呢？如果不能通过放屁、打嗝等方式成功排出胃里的气体，不妨起身慢慢走，这样有助于刺激胃的蠕动，使气体更快地通过胃肠道。此外，还可以多吃以下有助于消化的食物，以缓解肠胃:
消化食物1-菠萝
菠萝中含有一种分解蛋白质的酶，叫做菠萝酶，可以分解蛋白质，帮助消化。适合饭后食用，但肠胃不适或胃溃疡的人不太适合吃菠萝。菠萝中含有一种分解蛋白质的酶，叫做菠萝酶，可以分解蛋白质，帮助消化。
消化食物2-生姜
生姜中含有独特的辣味源——姜酚，能刺激胃酸分泌，促进胃消化；生姜中的姜酚成分可以止吐，缓解胃部炎症。腹胀消化不良的时候来一杯热姜茶再合适不过了。但胃溃疡和胃食管反流的患者就不太适合吃了。生姜中含有独特的辣味来源——姜酚，能刺激胃酸分泌，促进胃消化。
消化食物3-酸奶
酸奶或酸奶中含有大量的益生菌。发酵后会产生乳酸和消化酶，能促进胃肠蠕动，帮助消化。建议发生胀气时，最好选择无糖、无添加剂的酸奶，不会给肠胃造成负担。酸奶或酸奶中含有大量的益生菌。发酵后会产生乳酸和消化酶，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
消化食物4-萝卜
萝卜中含有淀粉分解酶，可以帮助消化分解淀粉。此外，萝卜还有促进胃肠蠕动、改善便秘的作用。
消化食物5-橘子皮
橘皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛止泻的目的；还能兴奋肠道平滑肌，促进消化。建议将橘子皮洗净切丝。烤好后加一点水，煮一下或者泡茶。橘皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛止泻的目的；还能兴奋肠道平滑肌，促进消化。
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