昌都市区海拔3500米以上。昌都总地势西北部高。东南部低。最高海拔为5460米。最低海拔约3100米。平均海拔3500米以上。不少山峰耸立于雪线以上。其中念青唐古拉山主峰高达7111米。万丈冰峰。银装素裹。
昌都西北部山体较完整。分水岭地区保存着宽广的高原面。东南部山体被切割成星罗棋布状。谷地由北向南逐步加深。岭谷栉比。河谷深切。仅有零星残存的高原面。高原主要分布在他念他翁山北段和宁静山。海拔在4000—4500米以上；在北纬30°以南。为典型的高山峡谷区。河谷底海拔2500—3500米。最低处是芒康县的金沙江河谷。海拔仅2296米。
昌都山脉为南北走向。三条大江与三列山脉相间分布。平行骈走。从西向东依次是伯舒拉岭、怒江；他念他翁山、澜沧江；达玛拉山－宁静山、金沙江。山脉海拔多在4000—5000米左右。山脉之间有深邃的河谷。山岭与河谷的高差达1000—2000米。独特的自然地貌和地形结构。使雄美壮美的青藏高原愈加多姿多彩。