驾驶员常见职业病预防常识

驾驶员一天工作下来,都会感到腰酸背痛,这是由于长期处于某种姿势,缺乏运动的结果,严重影响着人们的身体健康。那么,驾驶员常见职业病预防常识那?就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧!

驾驶员常见职业病预防常识:

1、颈椎病预防

驾驶员休息时不妨做做颈椎保健操:左顾右盼,慢慢将头部向右转,然后返回中间位置,再慢慢向左转,重复十次;左倾右斜,慢慢将头侧向右方,再将头慢慢回复中间位置,然后将头侧向左方,重复十次;前屈后伸,慢慢将头向前弯,然后将头慢慢回复中间位置,重复十次;环绕颈项,双脚距离与肩膀相同,双手叉腰或自然下垂,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部,重复八次;回头望月,半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,换手换方向左右侧各重复五次。

2、肺部疾病预防

适当运动,步行、打太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能,还可以增强体质。

戒烟,有科学研究表明,假如能够及时戒烟,慢性阻塞性肺病的发生率可以减少80%-90%,吸二手烟也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高机体抵抗力,防止感冒及其他疾病感染,避免长时间待在被烟雾布满的房间和被空气污染的空间,慢性阻塞性肺病患者应及时注射流感疫苗。

留意膳食营养平衡,营养不良不仅损害肺功能,还会削弱机体免疫机制,多吃蔬菜、水果和奶类食品,补充维生素,微量元素及钙。

3、胃病预防

建议车上多备些吃的,不要让胃里太饱,也不要太饿。吃饭不要太素,没油水很快消化完,对胃没有好处。应尽量做到按时就餐,改变不良的就餐习惯,生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。

4、腰椎间盘突出预防

预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强腰部肌肉的功能锻炼,每天定时或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。

5、前列腺炎预防

司机开车时间长,工作十分繁忙,在生活上更要注意避免过度劳累,避免长时间坐在车内不动,停车待客时应走出汽车活动一下,适当的放松肌肉,不但可以消除全局疲劳,而且有利于会阴部血液循环,可以减少前列腺炎发生。

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