牛奶喝哪个好(为什么中医不建议常喝牛奶)

牛奶的营养价值是大家公认的,它富含钙。多喝有助于补钙。日本甚至有一句鼓励全民喝牛奶的口号:每天一杯牛奶,强一个民族。但是,为什么有些中医不建议喝牛奶呢?你属于中医认为不能喝牛奶的体质吗?让我们来看看。

从中医的角度来说,牛奶性寒。

中医认为,所有的食物在性质上都是有区别的。有些食物是热的,吃多了容易上火,比如羊肉。有些食物性温,温和无刺激,比较滋补。而且有些食物是寒凉的,经常吃对身体不好,容易导致寒气进入身体,肠胃紊乱。

其他人有不同的看法。

现在有些人不同意。他们认为根据中医,很多食物都是寒凉的。如果不吃它们,怎么保证饮食的多样性?过分关注食物对肠胃的影响,甚至以此作为一种食物能不能吃的依据,似乎并不科学合理。

这个说法也有道理。毕竟牛奶虽然是寒性食物,但在其他方面的优势更明显,而且“有益而无害”。与其营养价值和对身体骨骼发育的促进作用相比,一点点危害也可以忽略不计。

那么,我们不妨考虑“妥协”。适合喝牛奶的朋友就喝,不适合的就不喝。如何辨别?

儿童和青少年应该喝牛奶。

未成年人更需要喝牛奶的好处,同时比其他人更能避免牛奶的不良影响。

牛奶含有丰富的蛋白质,还有很多人体必需的微量元素。经常饮用有助于提高免疫力,促进儿童青少年大脑和骨骼的发育。总之对未成年人的健康成长很有帮助。

牛奶虽然凉,但未成年人的体质会比成年人热。民间有句话叫“生气”,所以牛奶对他们的不良影响不会很明显,不用太担心。

需要补钙的更年期女性可以喝牛奶。

女性在50岁左右处于更年期时,体内雌激素分泌减少,内分泌容易紊乱。这也促进了他们骨骼的钙流失,导致骨质疏松,所以容易出现“全身各处都疼”的情况。所以这个阶段的女性需要喝牛奶补钙。相比牛奶的不良影响,补钙的需求更为迫切。

脾胃虚弱的朋友不适合喝牛奶。

大多数人,尤其是上面提到的两类人群,都适合喝牛奶,但也有一部分人不适合。

有的朋友喝牛奶还能发现拉肚子。这可能是由于它们特殊的体质,胃中缺少能正常消化乳汁的酶。也可能是脾胃虚弱,受不了冷食的刺激。总之,他们的体质不适合喝牛奶。想喝就不要空趴着喝。你可以把牛奶和燕麦混合在一起吃。

牛奶营养丰富,补钙,但性凉,所以大部分朋友可以适量饮用,尤其是体质偏热的未成年人和需要补钙的更年期女性。但是脾胃虚弱的朋友尽量少喝。他们可以通过服用钙片来补充钙质。

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