现在很多女性对于食物的要求并不高，尤其是在来例假的时候，现在痛经的问题是比较普遍的，有的女性在月经疼痛的时候，单纯的服用一些药物，之后也不在意，小编认为这些解决方法，反而还会加重子宫问题，那么平时要注意哪些方面呢？
痛经应该及时到医院做检查治疗，因此时间久了，可能隐藏着妇科疾病，当然痛经在日常生活中也是可以避免的，听从医生的吩咐，再加上自身对痛经的预防，远离痛经是指日可待，同时注意：
1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
中医亦称经行腹痛，根据临床症状的不同，可分为四型：气滞血淤型， 寒湿凝滞型，气血虚弱型，肝肾亏损型。下面分别介绍痛经类型及相应药膳，可酌情选用.一般在经前3~4天开始服用。
小编认为在月经期的时候，应该追求比较舒适健康的生活品质，否则痛经的毛病是会一直持续的，以后还有可能影响受孕几率，在于日常生活中，如果按照小编，之前提的几点意见，应该能够大大改善生活品质，预防出现月经疼痛的现象。
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