如今女性肾虚要怎么调理好

现今生活压力越来越大,女性疾病问题越来越多,许多女性都不注意,一不小心便得了肾虚。肾虚,故而言之便是肾不好,表现症状一般为失眠多梦,畏寒怕冷,腰酸背痛,月经不调等症状,对女性的生活和身体等方面都造成不好的影响。那么女性肾虚要怎么调理好呢?下面让我们看看以下方法吧 。

1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

5.粟米 :又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

6.豇豆 :又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

7.狗肉 :性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

以上就是女性肾虚要怎么调理好的方法。大致就是运动和食疗两大类,看着别人精神抖擞,面色红润,你是否妒忌羡慕呢?每日看着自己脸色越来越差,心情是否也越来越不好呢?身体才是革命的本钱,有了好的“肾”,才是奋斗的资本,不要让家人为你的担心,赶紧摆脱肾虚,做完美女人。

相关阅读:

肾虚如何判断 肾虚自诊法比医生看的还要准 特别容易出汗是因为肾虚吗 肾虚的症状 身体一有这表现暗示肾开始虚了 黑眼圈不仅是因为肾虚 黑眼圈透露你身体的健康问题 肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚 肾虚是肾病吗 99%的人都不了解 肾虚的几大症状 悄悄看一下 别让周围人发现了 手心出汗是怎么回事?手心出汗是肾虚吗 肾虚怎么办 揉搓男人这处让身子更强健 肾虚的治疗方法 饮食方法让你远离肾虚

(0)
上一篇 2022年5月1日
下一篇 2022年5月1日

相关推荐