男人怎么养生补气?

随着生活水平的提高,越来越多的人加入了养生的行列。养生的方法有很多,像做瑜伽、吃养生菜等就是。而养生的主要作用就是让人们形成了一个健康的生活习惯,从而免收许多疾病的困扰。养生也能弥补人们身体的不足,比如补气养血等。今天小编就来给豆浆介绍集中补气养血的养生食物。

龙眼肉自古被视为滋补佳品。清代著名医学家王士雄则盛赞龙眼为“果中神晶”。龙眼的营养成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。龙眼肉性味甘平,无毒,入心、脾经。具有补益心脾,养血安神的功效。

本品甘平质润,入脾养血之功胜于大枣等果品。其大补阴血、滋液养心之效尤佳,乃果中补血良药。

芝麻为胡麻科植物脂麻的种子,古有胡麻、油麻、脂麻之称;其颜色有黑、白两种,性质基本相同,药用多取用黑芝麻。黑芝麻性味甘平,入肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津等功效。芝麻所含的营养非常丰富,古人认为芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”。芝麻中还含有各种抗衰老物质,如油酸、亚油酸及亚麻油酸等不饱和脂肪酸;它含有丰富的维生素E,这是具有重要价值的营养成分。

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。

如果你是比较爱偷懒的人,就可以用食物来养生。不同的食物功效不同,不同的食物搭配也会有不一样的效果。但不能按照自己的意愿随意搭配来吃,因为许多食物彼此之间会发生反映,产生对人体有害的物质。因此,要想以吃来养生,一定要事先做好相关功课。

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