养生食谱之利湿美白的薏米牛奶粥

在养生学中,人们认为药补不如食补。毕竟是药三分毒,吃多了对身体终究不好。食补恰好可以改善这个缺点、。而且食补也不像药补那样让人难以接受。因此各类养生食谱越来越受欢迎。今天就跟大家说一款养生食谱,薏米牛奶粥。

薏米牛奶粥的做法

材料:薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。

做法:1.薏米洗净浸泡2小时,糯米淘净备用;

2.将薏米放入锅内,加入适量清水烧开,转小火煮20分钟。

3.放入糯米接着煮30分钟,加入冰糖煮溶,倒入牛奶煮沸即可。

薏米的功效

防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本,薏米…

健脾胃、促代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

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