目前最有效 的减肥方法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
2游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍。
3、人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
4、游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。
5、所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
6、不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步、仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。
7、特别注意不要喝酒肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
最好的减肥方法
针灸。针灸是传统中医方法，通过针灸身体穴位，调整机体内分泌，达到减肥目的，，针灸减肥无痛，没有副作用。
2、饮食。饮食很重要的一环，少吃高热量的食物，少吃肉，多吃蔬菜水果，睡前不要吃东西，早晨吃好，中午吃饱，下午吃少或者不吃，细嚼慢咽，吃七八分饱即可。
3、运动。有氧运动可以帮助身体消耗脂肪，使身体更健康，身材更匀称。
4、手术。对于特别胖的人来说，吸脂减肥手术是一个好的选择，手术减肥见效快，但是术后一定要好好进行饮食调养。
5、按摩。气沉小腹，双手交叠伸直，大拇指较差放在肚子上方，按顺时针方向揉30圈左右即可，可加快肠道蠕动，长期坚持，效果更佳。
6、找同伴一起。有个志同道合的便宜一起减肥是一件很美好的事情，互相激励，互相帮助，一起运动，对双方都有好处。
最好的8种运动减肥方法
跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
2、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
3、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
4、爬楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。是非常适合白领减肥的运动哦。
5、步行：饭后45分钟左右，以每小时4、8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
6瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
7、晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
注意事项管住嘴、迈开腿，才是减肥的最好方法，希望大家都能够坚持下去！
世界上最快最好的减肥方法
坚持对的减肥方法就是要在每天早上起床后来一杯加少许糖的温开水，十分钟后再取三个胡萝卜炸成一杯汁，在里面加小半勺蜂蜜，三十分钟后再来一杯大约245毫升的低脂低糖牛奶。
2、中午的时候依旧是一杯加半勺蜂蜜的胡萝卜汁或者换成是苹果汁，一瓶低脂低糖牛奶。
3、晚上的时候，大约是六点左右，坚持饮一杯加半勺蜂蜜的胡萝卜汁或者是苹果汁，外加一瓶低脂低糖牛奶。晚饭期间要避免使用西瓜，橘子和凤梨这类水果，其他水果可以少量食用，如果感觉饿的话黄瓜可以不限量食用，另外无糖的豆浆可以喝大概200毫升。
4、到晚上八九点钟左右，建议想要减肥的小伙伴可以到外面进行慢跑、快走或者是散步一个小时以上，而且切记晚上运动完回家什么也不要吃，直接冲凉去睡觉。
5、如果想要获得世界上最快最好的减肥方法的话，以上减肥办法坚持到第三天时间，身体会开始将体内残存的宿便排出来，坚持到第十天时间，可以开始进食一些小米粥、玉米粥、鸡蛋羹等流食，然后正常饮食也可以逐渐恢复，但切记还是不可暴饮暴食、否则你的体重就会很快反弹。
6、在坚持以上减肥办法期间，一般会在第4-7天时间左右出现一个减肥滞留期，减肥者即时不吃东西，也不会见到自己体重下降。专家解释这是因为这时候我们身体的新陈代谢系统变慢，此时更要保持或增加一些运动量，那么我们的新陈代谢就能保持一定的速度，我们的体重就会继续下降。
总之，被肥胖问题翱多年的小伙伴，是时候行动起来试试这个世界上最快最好的减肥办法了！相信功夫不负有心人，只要你能够坚持一个目标就肯定能够减肥成功，获得一个令人羡慕的好身材！
注意事项减肥是需要长期奋战的，最好不要吃减肥药，因为减肥药大多都是通过让人们脱水减重，不是真正的减脂肪，切忌暴饮暴食！更多减肥方法请查看参考资料！
最好的减肥方法
最好的减肥方法最好的减肥方法：其实减肥最有好的方法就是多运动。在一个就是要注意饮食，是不是觉得很奇怪。当然戒烟是一件很需要毅力的事，。所以下面就来说说一些减肥的最好方法。
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1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。