性生活多久有害？

做爱超过30分钟会对身体有害。在性生活过程中，性器官会一直保持充血状态，需要许多组织和器官参与生理过程，如增强肌张力、加快心跳、加强心肌收缩力、升高血压、使呼吸加快、扩张全身皮肤血管、增加排汗等。这些生理差异会增加能量消耗，加强身体新陈代谢。

性生活时间过长，会消耗过多的能量，使人感到疲惫不堪，肌肉酸痛，甚至全身无力，影响正常的工作和生活。另外，在性生活过程中，双方的性器官会一直运动和接触，时间长了会引发各种疾病，如泌尿系统感染、月经失调、前列腺炎等。

正常性生活多长时间合适？

每对夫妻的身体状况和生活习惯不同，性生活时间也会不同。完美的性生活分为前戏、过程和戏后三个部分。根据年龄不同，时间会有所不同，控制在20分钟左右。前戏至少需要6分钟来唤起女性的欲望，性生活需要8分钟，戏后需要6分钟。

对于健康的年轻人来说，做爱的时间大约是10分钟到30分钟。随着年龄的增长，生殖器官和性能力会慢慢下降。40岁以后，性爱时间可达10分钟左右，频率为一周一次。一般60岁以后性欲会下降，性生活频率只能是10天一次。但是生病时间要把握好，不能太久，否则会给身体带来严重的伤害。

技巧

性生活中消耗的身心能量，如果时间过长，会对身体产生一定影响，甚至危及身体健康，导致男性不射精或射精延迟，女性会出现性高潮丧失。长期的性生活会使身体器官始终处于充血状态，并诱发妇科炎症和前列腺炎等。不能以性生活的时间来判断性能力，要量力而行。

性生活前后要有良好的卫生习惯，认真清洁生殖部位，性生活后及时排尿，防止尿路感染。