瘦腿带使用方法及时间

1、侧站踢腿。侧站踢腿减肥办法重要是针对腿大肌及外侧肌，具体的动作则是先找一把椅子支撑身材，接着侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟地位，然后右脚向前踢腿动作8—12次，掌握在两分钟，然后换左脚，在此进程中必定坚持身材笔挺，不能向后弯，动作发力点在外侧肌。

2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌，具体的动作是先找一个固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接着把健身带捆在双脚脚跟地位，然后再右脚做向上踢腿动作8—12次，掌握在两分，换左脚，再踢出同样的次数，这次的动作发力点是腿大肌。