1、坚持清淡的饮食，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功效的弱化，致使体内的水湿无法得到充足的消除。肉食极易发生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够供给人体必须的养分成分，并加快人体新陈代谢，改良因湿气过重所带来的不适症状。
2、确保胃肠道内通畅健康，人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反响，使身材的不适进入恶性循环。因此，必需每天坚持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相干，须要我们尤为注意。
3、活动去除湿气，每天坚持适量的活动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的情势排出，去除因湿气所引起的不适。但须要注意的是，在活动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状况，触碰凉水会加重湿气。