记得有人说过，阳光、空气、水、和运动,是生命和健康的源泉，的确如此。抽时间每天运动一两个小时，激活身体的快乐因子，使人体处于最佳的精神状态，真的很舒服、很开心。
每个人都希望自己能够永葆青春，却又总是怠于行动。实际上，在刚开始的时候可能有些困难，只要咬牙坚持一周以上，把运动当做生活不可或缺的一部分，形成一种自然而然的习惯，就很容易长期坚持下去了。记得我刚开始运动的时候，也是很难坚持的，稍微有一些事情就被耽搁了。可是只要有时间做一次运动后的舒爽，让我尝到了运动的甜头。从此就强迫自己，每天必须要完成运动计划后再睡觉，这一坚持，竟然坚持了20多年，因此而受益匪浅。
1、运动是最天然的美容剂，也是锻造身材的最佳方式。一场球赛下来，大汗淋漓，既舒服，又排毒，比做美容和敷面膜的效果都要好很多。我认为，运动应该是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。哪怕只是每天坚持跑步十几分钟，时间久了，你都会惊喜于它给身体带来的诸多变化。运动，是对抗岁月最好的良药。坚持每天运动，认真对待生活的人，永远都会显得生机勃勃，年轻不显老。
2、运动会让我们的头脑更灵活
长期坚持运动的人，记忆力都会好于久坐的人，也比同龄人更加具有灵活的大脑。最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。长期坚持运动的人，在年老之后是很少患上老年痴呆症的，运动带给他们的是强健的身躯、饱满的精神和敏锐的思维。
总之，运动让我健康，运动让我愉悦，运动让我开心。它会激活我们的人生，激活我们的斗志，激活我们的干劲，生活从此信心满满，开心满满。朋友们，抽时间去运动吧！