儿童生长痛吃什么

“生长痛”?这个名词听起来好陌生!生长痛是什么?吃什么可以缓解儿童生长痛呢?如果爸爸妈妈们对儿童生长痛不了解,那么,就来看看下面的介绍吧!

什么是儿童生长痛

生长痛指3岁到12、13岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛,局部组织无红肿压痛,活动正常。疼痛通常发生在黄昏前后,过度运动、疲劳可使症状加重,休息后可自行缓解,次日清晨疼痛消失。

儿童生长痛的原因

1、骨骼生长迅速

儿童骨骼生长迅速,而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,因而产生牵拉痛。

2、代谢产物堆积

过度活动,或发育中组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,从而造成肌肉酸痛。

3、胫骨内弯

学步时小腿胫骨较弯曲,人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长,少数幼儿没有得到及时矫正,为保持关节稳定,腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。

儿童生长痛吃什么?

1、多吃含钙食物

让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素,提供宝宝生长发育所需的营养物质。比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。

2、多吃蔬菜,水果

小孩子生长痛吃什么好?小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果,比如水果类有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,这些食物不仅含有丰富维生素C,还可以对胶原合成有利。

儿童出现生长痛时,家长就不要再去强迫孩子做运动。但是疼痛缓解后,家长就应鼓励多活动,锻炼肌肉力量,促进胫骨畸形的自然矫正。生长是不会痛的,如果出现了疼痛,就是某些隐病的体现,家长要留心孩子成长的每一个变化,出现问题,及时就医检查。

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