小孩长高吃什么好

儿童阶段是小孩生长发育最为重要的时期,此时家长朋友需要帮助宝宝摄取更多、更全面的营养,这样才能让宝宝健康成长。一些家长发现孩子的身高比其他孩子的身高要矮一些,心里比较担心。那么,想要孩子长高吃什么好呢?

1、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

2、牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

3、菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

4、胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

以上就是关于想要孩子长高吃什么好的相关内容介绍,其实,很多食物都有助于孩子长个儿。比如上面介绍的这四种食物,建议家长朋友在日常饮食中适当的添加这些食物,可以帮助孩子长个儿。另外,对于缺钙的孩子而言,最好吃一些钙片,也可以让孩子长高。

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