相信不少人都出现过一些肠胃不适的情况，比如腹胀、腹痛等，而且还可能会发生腹泻。如果肠胃不佳的话，时间长了对健康很不利，这会影响到营养的吸收，进而降低患者的体重。那么，肠胃不好应该怎么调理呢？
如果肠胃不好的话，最好是尽快的调理，大家平时应该以软食为主。通常肠胃不好的人，都会在消化上出现一些问题，比如在再进食之后，就很容易不舒服。所以大家在饮食上要以软食为主，这更容易消化，能减轻肠胃的负担。
在发现自己肠胃不好的时候，就需要少吃多餐，每次吃饭不要吃的太饱，否则不仅容易消化不良，还会引发不适症状。另外，吃饭的时间要固定，绝对不能毫无规律的饮食，更不宜暴饮暴食，平时应该以温热的食物为主。
肠胃不好的人比如要注意食物的选择问题，不要吃刺激性食物，而且对于凉性的食物也要敬而远之。要是经常吃刺激性食物的话，就容易伤害到肠胃的，进而让本就不健康的肠胃雪上加霜。另外，咖啡、酒等也尽量不要喝，否则对于肠胃也是不利的。