很多人都出现过胃部不适症状，例如胃痛、胃胀等，而且还可能出现胃酸反流的情况。很多人经常会胃酸反流，所以会引起烧心、反酸，大家都想通过一些措施，改善这种不良症状。那么，该如何减少胃酸反流呢？
想要减少胃酸反流的话，就必须要合理饮食。如果有胃酸反流的问题，大家就一定要注重饮食调理，而且在吃饭的时候，应该要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，而且尽量少吃油腻、太咸的食物，而且要定时定量，以免给胃肠道增加负担。
患者出现胃酸反流的问题之后，很可能和不正常的体重有关，因此患者朋友需要注意减肥，要尽量维持正常的体重。因为在体重超标的时候，就很可能增加腹内的压力，进而让胃液逆流而上，使胃酸反流以及烧心的症状更加严重。
胃酸反流的人需要多休息，要是精神长时间处于紧张状态，而不能缓解和释放的话，就会影响到消系统，还会导致内分泌系统发生紊乱。在神经太过紧张的时候，便会造成胃供血减少，这就容易引起一些胃肠道的疾病，还可能出现一些不良症状。