肝脏属于排毒器官，通常在生活压力较大时，就很容易出现肝火旺盛的情况，这时候就应该及时的调理了。在肝火大的时候，不但容易出现一些身体异常症状，还可能会影响到情绪。那么，去肝火最有效的方法是什么？
食疗就是很有效的去肝火方法，大家可以吃些去肝火的食物，例如草莓，它不仅口感很好，而且具有保肝、养肝的作用，并且去肝火的效果很出色。不过大家要注意，脾胃虚寒的人不宜吃得太多。另外，吃葡萄和梨也可以改善肝火旺盛的症状。
肝火旺盛的人就应该多喝水，这也可以有效的降低肝火。通常在夏季的时候，非常容易出汗，所以身体水分流失比较多，这时候就可能会出现肝火旺盛的情况。大家及时的补充水分，便可以让肝脏得到滋养，从而使火气慢慢消失。
有不少人之所以出现肝火旺盛的情况，是由于经常熬夜导致的。因为熬夜不仅会让精神状态变差，而且肝脏也得不到休息，这就容易让肝火越来越旺盛。因此想要改善肝火旺盛的情况，就应该注意休息、避免熬夜，最好是每天11点左右就睡觉。