有些朋友比较喜欢舞蹈，兴趣渐浓的时候就会考虑学习舞蹈，学习舞蹈时涉及到很多动作和技术，比如平转这一动作就有很多的技巧，平转属于线性旋转，练习时要掌握好动作要领，那么平转的动作要领是什么呢？平转的动作要领主要包含了以下罗列的几个方面，于小八字位上准备，自半圈开始，手叉腰，
跳跳球的好处和害处
跳跳球的好处就是可以更好锻炼平衡力、体力以及个人的耐力，并且跟一般的运动器材对比起来，能够消耗更多一点的卡路里，尤其是对可以塑造出更好的腿部曲线，缩紧臀部。害处：多人进行跳跳球时，若没保持一定活动距离，跳跳球会打到别人。
高抬脚后跟，双腿并拢立直，上身直立，腰控制好，配合小步幅，两脚节奏平均的于直线上移动，保持头的动作和转体协调，脚、胯、肩、头也要协调，重心于两脚转换， 眼注视目标，平转时连贯又迅速，两脚落在正前方并一致。