在女性生了宝宝以后，通常都是会给孩子吃母乳的，这对孩子的发育更加有利。不过在宝宝到了一岁的时候，宝妈们就会开始断奶了。很多女性在断奶之后，回奶比较慢，这就会出现乳房胀痛的情况。那么，什么方法回奶快呢？
1、快速断奶：给孩子快速断奶，就能够加快回奶的速度。要是宝妈们已经做好了充分准备，而且给孩子断奶的时机成熟，比如宝宝很健康，没患有什么疾病的话，就可以给宝宝断掉母乳了。
2、喝山楂麦芽饮：给孩子断奶的宝妈，可以用麦芽、山楂以及红糖等，制作山楂麦芽饮，这就有很好的回奶作用，能让宝妈的奶水分泌有效减少，进而改善乳房胀奶的症状。
3.少吃高蛋白食物：给宝宝断奶后，宝妈就要避免吃促进母乳分泌的食物，比如花生、猪蹄以及鲫鱼等，这就能够减少奶水的分泌。而且要少吃汤类食物，尤其是不要吃高蛋白食物，平时饮食要清淡些。
4.奶水不要全部挤出：如果宝妈有涨奶的情况，可以挤出一些乳汁，但是大家要注意，绝对不能完全挤出，不然的话就会促进奶水分泌。