涨奶吃什么可以通奶

孕妈们生完孩子后还得经历一段痛苦的过程,那就是给宝宝喂奶。每个孕妈的身体素质都不同,如果恰逢断奶,有些乳腺管堵塞的孕妈就比较痛苦了。那么涨奶吃什么可以通奶呢?

宝宝吸吮奶水的次数少或导致孕妈乳腺不通,奶水淤积在乳房里面,孕妈们可以多喝点汤来下奶,像鲫鱼汤、猪蹄汤等;也可以吃些新鲜水果蔬菜,像豆腐、莴笋等食物都能起到催奶的作用。然后孕妈们也要保持愉悦的心情,生活作息要规律,不要过于劳累。

孕妈们还要加强营养,如果孕妈们乳腺不通,发生堆积,而又发生涨奶的情况,那么最好不要吃催奶的食物,否则奶水只会更多地堆积在乳房,导致疼痛。可以让宝宝吸吮乳头,进而疏通乳腺。此外按摩、热敷也是能很好的缓和堵奶的方法。

孕妈们在哺乳期期间也要保持好充足的睡眠时间,睡眠不足就会已发内分泌失衡,进而影响到乳汁的分泌。多喝鲜奶、开水、鲜鱼汤等食物,或者是米酒煮鸡蛋、红糖加鸡蛋等,这都是对通奶能起到很好效用的方法。如果实在涨的难受,可借助吸奶器来改善疼痛。

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