有什么办法能让奶水变多

很多新妈妈在哺乳期会遇到奶水不足或者没有奶水的情况,不过母乳是对宝宝健康发育最好的食物,所以哺乳期妈妈会想很多办法增加奶水量,那么有什么办法能让奶水变多?接下来跟着小编一起了解看看吧!

首先,一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关,哺乳期妈妈摄入的营养不足,肯定会影响到乳汁分泌,因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养,哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养,当然蔬菜和水果也不可缺少。

其次,加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌,因为宝宝多吮吸妈妈的乳头,妈妈血液中的催乳素会不断增长,吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素,所以宝宝吃奶次数多,吮吸多,妈妈的母乳分泌也会越多。

最后,一般哺乳期妈妈不可以乱服药,因为有些药物会对妈妈们乳汁分泌产生很大影响,如果哺乳期生病,要在医生指导下安全用药,而且吃了药后暂时不要哺乳,以免药物中的某些成为对宝宝健康造成影响。

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