坐月子能吃什么蔬菜

在生过宝宝后,女性的身体会因为流失大量的营养而非常虚弱,及时进行合理的补充非常重要。而且还要注意吃的多样化,水果,蔬菜等等都不可缺少,一起来看下坐月子能吃什么蔬菜?

1.红色蔬菜:红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红甜椒等。红色蔬菜通常富含维生素c,给人一种惊人的、令人兴奋的感觉,并增加人们的食欲,适合坐月子的宝妈吃。

2.绿色蔬菜:坐月子时需要吃的清淡一些,绿色蔬菜不可缺少。而且绿色蔬菜富含大量的胡萝卜素与维生素c,可以保护肝脏和眼睛。常见的绿色蔬菜有蔬菜心、菠菜、青椒等。

3.黑色蔬菜:黑色蔬菜有海带、木耳、蘑菇等。一般黑色蔬菜富含铁,具有补血的功效,宝妈吃过后可以补充流失的血液。

4.黄色蔬菜:黄色蔬菜也都富含大量的类胡萝卜素,能延缓皮肤衰老,对肝脏有好处,能促进宝妈身体的恢复。黄色蔬菜有豆芽、南瓜、黄甜椒、黄葫芦等。

5.杏色蔬菜:杏色蔬菜也是坐月子时宝妈可以吃的蔬菜。比如莲藕,莲藕有很好的化瘀作用。但是莲藕属于凉性蔬菜,不能过早食用。

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