如何防止顺产撕裂

很多孕妇对于即将分娩的过程都感觉到有一丝丝恐怖,其实这种恐惧的心理是非常普遍并且正常的。面对即将出世的宝宝,孕妇会感觉非常的兴奋并且还很紧张,选择顺产的话,还会害怕有疼痛撕裂的感觉。那么,如何防止顺产撕裂?

想要防止顺产出现撕裂的情况,首先应该学会控制自己的体重,这样的话就可以相对有效避免预防孕妇体内出现巨大儿,关于在怀孕阶段控制自己的体重这件事情有很多的好处,所以女性在怀孕之后,也应该要管住自己的嘴,不可以吃太多高热量的食物,也要学会迈开腿,经常性的锻炼,可以使阴道更有弹性。顺产无侧切也可以轻松的实现。在分娩过程中,孕妇要学着与医生能够密切的配合。

在顺产的时候,如果想要避免出现撕裂,那么就需要孕妇学会掌握自己的呼吸节奏,可以用力的呼吸。在医生说不需要用力的时候就要做短并且很浅的一种呼吸状态,就好像是在长跑以后那种气喘吁吁的样子,然后还需要孕妇发出一种用力的声音。否则的话,如果用力出现过猛的情况,那么就会导致有撕裂的现象发生。经常会阴锻炼可以帮助孕妇增加阴道的柔韧性。

平时孕妇也可以多锻炼一些自己的括约肌,这种方式就类似于像是一种憋尿的感觉,就是在平时小便的时候可以尝试收缩一下周边的肌肉,然后暂停一下小便。这样长时间的锻炼的话,对于分娩顺产的好处非常的多,绷紧阴道以及孕妇肛门周围的肌肉。

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