坐月子期间可以运动吗

月子做不好不仅会影响健康,还会影响生活的质量,因此很多产妇都比较注重坐月子,都想科学的坐月子,这样才有助于身体各方面的恢复。那么,坐月子期间可以运动吗?下面马上就来回答这个问题。

坐月子期间可以运动,不过要适量的运动,不能过度的运动。月子里合理的运动,能让身体早点恢复,还能增强体质,而如果过度的运动或者运动的时间长,休息的时间少,就不利于身体恢复。

坐月子期间适当的进行运动,对于恶露的排出、子宫恢复十分有利,还能够降低患上产后抑郁症的概率。如果月子里产妇不进行运动,经常的躺在床上,就会影响身体血液的流通,不利于身体恢复,还会导致肠胃蠕动减弱,引起消化不良,出现腹胀、便秘的症状,因此月子里产妇可以运动。

产妇运动时要注意量,要循序渐进,不能太着急,产妇刚开始运动时要先慢慢的走动,然后进行柔软操,再慢慢的增强运动的量,这样有助于身体伤口的恢复,尤其是剖腹产的产妇,更要做一些温和的运动,不能做剧烈运动。

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