产后怎么食疗调养

在生产的时候,很多营养物质随着血液一起流出,造成产妇的身子很虚弱。要想身体快速恢复,除了要有一个好的心情以外,还要用食疗的方式来缓解。那么产后怎么食疗调养?大家通过下文来了解吧。

1.猪脚姜。食材有猪脚、老姜、鸡蛋、甜醋等等。先将猪脚去毛,再把它切成一块块。再把老姜去皮,用刀拍扁备用。然后把鸡蛋煮了,冷却后,去掉鸡蛋壳。最后一部是将猪脚、姜、还有甜醋放在一个锅里,先煮沸,再慢火炖。接着加入鸡蛋,炖一个小时左右就好了。

2.麻油鸡。食材有鸡、香菇、麻油、老姜以及米酒。首先将老姜去皮,再切片,再把香菇浸泡。与此同时,去到鸡的头、尾,将内脏清洗干净,然后切块。其次,在锅中倒入少量的马油,放入姜片爆炒,再把鸡肉放到锅里面翻炒,炒熟后,沿锅边倒入米酒,再继续炒。再把食材放入一个瓦罐里,放入香菇和水,小火炖一个多小时加入调料就可以食用了。

除了食疗以外,必要的身体锻炼也不可少。但是要根据自己的身体状况量力而行,比如做一些简单的瑜伽,或者下地走动走动。在出了月子以后,女性也可以慢跑、快走来增强自己的身体素质。

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