产后七天怎么催乳

女性在产后,都希望给宝宝吃母乳。但是有些宝妈奶水会比较少,根本就不够孩子吃的,无奈之下只能是混合喂养了。其实,这时候产妇就要想办法催奶了,通过一些方法就能够让产妇的奶水分泌旺盛起来。那么,产后七天怎么催乳?

1.让宝宝吮吸乳头,是最好的催奶方法了。在宝宝吮吸的时候,就可以刺激宝妈分泌催乳素,进而达到促进乳汁合成以及分泌的作用。因此只要宝宝想吃的话,宝妈就可以喂。而且让宝宝吮吸的次数越多,宝妈的乳汁分泌就会越多。

2.乳汁的分泌离不开蛋白质的支撑,所以女性在产后七天催奶时,就要多吃含优质蛋白的食物。比如鱼虾、瘦肉以及蛋奶等,都可以为产妇提供很多的优质蛋白。产妇摄入足够优质蛋白,不仅能够催奶,还可以提升奶水的质量。

3.产妇母乳喂养的时候,就要保持愉快的心情。精神因素对于奶水的分泌是有很大影响的,很多女性都会因为生气、郁闷等因素回奶。在宝妈心情愉快时,副交感神经就会比较兴奋,这就能够促进乳汁分泌。所以保持良好的心情,也是能够催奶的。

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