妈妈生产后身体的状况会跟以往不一样。最明显的变化是妈妈们乳房明显变大。这是因为生育完身体会为宝宝产奶，乳房也会胀大，表面皮肤紧张。涨奶的情况会让妈妈们感觉非常不舒服。那么，产后乳房发热发胀是怎么回事呢？
1、给宝宝喂奶前可以先用热毛巾热敷一下，给宝宝喂奶时可以一边给宝宝喂奶一边用手轻轻按摩下，从里往外推然后轻轻打圈圈，这样不仅可以促进血液循环，促进乳汁的分泌，还能缓解涨奶的不适和疼痛感。
2、当宝宝喝完奶后，妈妈感觉乳房还是很热很胀时，可以采用按摩的手法把多余的乳汁挤掉，过多的乳汁残留不仅会引起乳房疼痛，也会也会堵塞乳头，结成硬块，不利于宝宝吸食，乳汁过多也不利于新鲜乳汁的分泌，如果不定时挤掉会影响分泌。
3、若是乳汁结块了可以用手挤掉，结块也会造成乳房的不适。结块也不利于宝宝吃奶。
4、妈妈在哺乳期间可以减少会刺激涨奶的食物，比如：红糖、猪蹄、鸡公肉等。改为清淡健康的食物，毕竟妈妈吃下的也是宝宝吃下的。