怀孕的时候为了胎儿能够得到充足的营养，孕妈妈们一般都会吃很多对补身体有好处的食物或者营养品。等到孩子生下之后，自然会比怀孕之前胖一些。那么，产后虚胖有什么特效方法呢？
1.产后虚胖大部分原因都是怀孕期间营养过剩，首先一定要注意合理的控制饮食。每顿饭尽量只吃七分饱，少食多餐，保证营养均衡。同时，也要注意多摄入一些膳食纤维丰富的食物，比如蔬菜和水果。但是注意不可用果汁代替水果，因为果汁不仅含糖量高，而且缺少纤维素，虽然能提供给人体所需的维生素，但并不利于减肥。
2.产后虚胖还有可能是因为产妇刚生完孩子，气血虚弱，有条件的可以进行中医经络按摩调理。通过按摩，帮助产妇疏通经络，气血顺畅之后虚胖的症状自然就能缓解了。在进行经络调理的时候，首先应该调理脾胃，只有脾胃功能正常，机体才能开始正常运转。
3.想要解决虚胖的问题，除了控制饮食之外，还要适当的运动。运动能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢。每天维持一定的运动量，不仅能够帮助产后减肥，而且能够提高产妇的身体素质，为今后照顾孩子提供良好的身体基础。