刚生完宝宝便秘怎么办

有很多产妇在分娩以后,出现了严重的便秘症状,便秘的情况会让产妇妈妈非常的难受,所以需要及时的进行干预,但是大家知道产妇便秘不能随意的用药。那么刚生完宝宝便秘怎么办呢?

1、饮食上调理

产妇在分娩以后应该,及时的在饮食上进行相关的调理,要及时的补充水分,每天至少要喝水达到2000毫升以上,这样才能让粪便轻松的排出。

在饮食上要保持高纤维饮食的原则,食物当中的膳食纤维,在经过肠道以后可以有效的刺激结肠,增强肠动力,从而促进粪便的排出。多吃一些蔬菜水果,麦麸,糙米,含有果胶丰富的水果,比如香蕉,芒果等等,这些食物都有助于缓解便秘的症状。

2、适当的运动

对于产妇来说如果身体处于不佳的状态,那么可以通过一些腹部的按摩,或者医疗的体操来达到促进胃肠蠕动的目的。比如床上就可以做的高抬腿步行,腹背运动,踢腿运动,转体运动等等,而且还可以配合一些深长的腹式呼吸,都可以促进膈肌的活动幅度增大。

如果产妇的便秘症状非常的严重,通过饮食和运动,都无法达到减轻的状态下,那么就需要到医院,通过医生的指导,服用一些没有副作用的药物来进行治疗。

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