女性们在生完宝宝后就会进入哺乳期，大部分的宝妈都会出现溢乳的现象。稍不留神，衣服上弄的都是奶水。要是平常在家还好，如果上班或者经常出门碰到溢乳就比较尴尬了。那么宝妈们溢乳怎么办？
首先家里的备好足够多的乳垫，经常性的更换，最好是一次性的用完直接扔掉。饮食上也要进行有效的控制，尽量少吃水份多的食物，少喝带汤的，比如粥，水等等。为了宝宝有吃不完的奶水，在满足宝宝的需求下，把多余的可以用吸奶器吸出来，保存起来。可以带上合适的胸罩，把乳房托起来。当感觉胀奶的时候，就抓紧喂宝宝。
宝妈们平常要保持良好的心情，少生气。平时适当的运动，调理好饮食。生活上要有规律，劳逸结合，避免过度劳累。女性们要定期的去医院检查，保持好身体。以上方法如果没有有效的缓解，就抓紧时间去医院看看，进行治疗，以免时间久了耽误最佳的治疗时间。
溢乳是比较常见的，说明宝妈的经络是通畅的，宝宝就会有吃不完的奶水，也没什么坏处。就是宝妈们要辛苦一下，平常要护理好，防止溢乳的发生，养孩子真心不容易，这点不算什么，只要宝宝健康就好。