产后没有奶水或者是奶水不够宝宝吃的时候，大人是很着急和焦虑的，因为很怕自己的宝宝吃不饱，营养不够。怕孩子字婴儿期就出现发育不良的现象。这种大人奶水不够怎么办好呢？有没有什么小秘方，可以帮助奶水不够的宝妈来增加奶水呢？
大人奶水不够怎么办
一般产后奶水不够多与妈妈体质虚弱、营养不均衡、不能合理膳食等营养不良有关。是由气血虚弱、肝郁气滞、痰气阻塞、冲任衰弱所引起。
因此，妈妈要加强营养，多吃一些营养丰富的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等并合理调配荤素，避免过分油腻。同时，要保持乐观、舒畅的心情，生活要有规律，睡眠要充足等确实不行还是要注意添加配方奶粉喂养。不管怎样在大人调理的同时，也要先想先想办法，首先是要保证婴幼儿能吃饱，不要影响生长生长发育。
调理奶水不足的小秘方有哪些
1、鸡汤、鱼汤、排骨汤、多种汤菜都有催乳功效。如果在汤里再放入少量穿山甲、通草、漏芦等中医，则催乳效果更显著。
2、鲫鱼1条，猪蹄1只，加水，少量放盐，不放调理，煮熟连汤吃。产妇适量每日食用，能提高血清催乳素的浓度，促进乳汁分泌 。
3、冬瓜皮和鲢鱼煮汤。冬瓜皮洗净少许。鲢鱼一条洗净剁块。放一起大火烧开然后小火炖30分钟，不放其他调料，喝的时候放少量的盐。对于下奶很有帮助。
4、炒熟的芝麻20克，食盐少许，共同碾成细面。开水冲服，每日一剂。
如果是宝妈奶水不足是千万不能着急的，因为产后的女性心情不好的情况下也是更加的会影响乳汁的分泌。对于暂时的奶水不足现象，可以一边调理一边先给宝宝增加牛奶喂养，在调理到奶水充足的时候，在给宝宝转奶就行了。