一到傍晚奶就少怎么办

生完宝宝之后,母乳喂养是每个准妈妈都必须要面对的,有的人想要一个挺拔的胸部,还有的人就是一开始就没有奶,所以就会选择喂奶粉。但是大多数的妈妈们还是会选择母乳的,因为母乳对宝宝的好处有很多很多,是任何食物都代替不了的。那么一到傍晚奶就少怎么办?

一到傍晚奶就少怎么办

乳汁的分泌受诸多因素的影响,有时是心情影响了乳汁,还有的是营养供不上。

奶水少了可以让宝宝多吸乳房,增加宝宝吃奶的次数。宝宝的吸吮会对乳汁分泌有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。妈妈可以根据宝宝的饥饱程度来喂宝宝,可以两个乳房让宝宝换着吃。

怎样增加奶水

一定要频繁吸吮,最好24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃,就用吸奶器吸。晚上是泌乳激素分泌高峰期那时的乳汁也更有营养,一定要喂。

哺乳妈妈一定要多喝汤,各种猪踢汤,鲫鱼汤,米酒蛋花汤,乌鸡汤等。液体丰富又有营养的汤。可在哺乳半小时后饮用,这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水。膳食多样化,不挑食、不偏食,均衡营养摄入。

哺乳妈妈多补充蛋白质 例鸡蛋,牛奶,酸奶,奶酪,豆浆,豆腐等,都是含有丰富蛋白质的食物。蛋白质不够会引起母乳量的下降。但也要注意宝宝体质,有些妈妈喝牛奶,宝宝会起湿疹。

哺乳妈妈不要让自己有饿的感觉。多补充足量有营养的食物,否则会影响奶水量。多吃蔬菜、水果,防止便秘,促进乳汁分泌,还要补充充足的水分,才会涨奶。

一到傍晚奶就少怎么办?在哺乳期的妈妈们要注意调整自己的心情,不要因为外在的因素影响了自己的心情,心情不好,也会影响奶水的多少的。还有一定要多吃营养的食物,不要怕影响了自己的身材而不去多吃食物,这样也会使奶水变少的。

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