少量饮酒有助睡眠吗

1、睡前少量的喝一点酒确实有助于睡眠,但是喝酒太多,甚至酗酒的话,对睡眠没有帮助,还会有影响身体健康。

2、女性还有老年人可以在睡前喝一杯红葡萄酒,有软化血管的功效,还有美容的作用,对于睡眠也很有帮助,非常适合失眠人群。

3、适当饮酒对于身体很有好处,可以促进代谢,可以促进睡眠,但是过量饮酒特别的伤肝,很多人出现酒精肝就是因为过量饮酒导致的。不管是聚餐,还是自己喝酒,都不能过量,也不要劝酒,喝酒适量就好,如果养成酗酒习惯人的话,那就非常不好了。

总的来说,少量的,适当的饮酒确实可以帮助睡眠的。睡眠不好的话,可以喝点牛奶,在睡前泡泡脚,这都是促进睡眠的方式。

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