职业司机该如何预防职业病

对于职业司机来说,每天开车十几个小时就是家常便饭。没有固定的休息时间,也不分白天和黑夜,这样高强度的工作对身体的伤害非常大。那么,职业司机该如何预防职业病那?就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧!

职业司机预防职业病的方法:

1、驾驶员要加强营养,增强体质。饮食要有规律,多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。

2、饭后应休息20至30分钟再开车,以利于消化。

3、减少车辆行驶时的振动。驾驶员座位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时,应减速行驶,以减少全身振动。

4、汽车高音喇叭的噪声对驾驶员的听力危害较大。因此,汽车应使用低音喇叭。开车时播放音乐,音量不宜太大。在开车时可戴防噪声耳塞,这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

5、驾驶员每年应进行一次职业性体检,以便早期发现与职业有关的疾病,及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况,如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者,均不宜从事机动车驾驶工作。

6、由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因,因此,要选用质量上乘的挡风玻璃,及时擦干净挡风玻璃板上的灰尘。

7、长途行车时要强调适当休息,防止视力过度疲劳。还应活动一下四肢,尤其要活动颈部,头部向左、右旋转各十数次,可预防颈椎病。

8、由于司机的工作性质需要长时间保持单一姿势,缺少运动,加之精神长时间处干高度紧张状态,故司机的软组织(肌肉、筋膜等)因血液循环不畅,相对缺氧和酸性产物堆积而发生疲劳。这种疲劳,在早期如能经常变换体位,增加活动,促进血液循环,会很快消失。

9、在连续驾驶几小时后,应停车下来走走,伸伸懒腰,活动一下四肢,让身体放松,就会消除肌肉疲劳。有条件的司机每天工作完毕后洗个热水澡也是可取的。

10、司机要防止情感障碍,树立正确人生观,坚定信念,增强心理承受能力,在任何时候、任何情况下,保持乐观的态度,心胸豁达、宽容,不斤斤计较。

11、车内空间狭小,门窗紧闭、空气不易流通容易导致司机得呼吸病,因此,行驶中要经常开窗,保持车内空气流通和新鲜,严禁在车内吸烟。

12、连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。

13、保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。

14、贴太阳膜要选对品牌,档次高的太阳膜,可以防紫外线,遮挡阳光。低档次的车膜不但没有什么隔热、防紫外线功能,还会影响视力,挥发有害物质。

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