运势与健康关系,2022 年健康运势

生气就口臭,紧张就胃疼,癌症与长时间的怨恨有关,常受批评易得关节炎……

大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。

生气——降免疫

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。

悲伤——心发

“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

此时,人体交感神经系统出大量的压力,会使动脉收缩,容易导致心发作。

恐惧——发生晕厥

人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生恐惧。

如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

忧郁——促衰老

长期处于忧郁状态,会导致过多的素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。

敌意——心脏受损

生活中难免遇上“不对付”的人或事,这种敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能免疫系统,甚至导致心脏受损。

多疑——营养

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养。

季节性失控——功能衰退

对环境和气候格外的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

人不能活成一团情绪

我们来到世间,是为了生活,而不仅仅是生存。如果人总是被混乱的情绪支配,那么还有什么能力控制自己的人生呢?

所以,快学几招,赶走坏情绪——

1

勤晒太阳

一个简单有效的应对办法就是每天上午10点之前到户外晒30分钟太阳。

研究表明,上午的阳光能够调整人体生物钟,抵御抑郁情绪。

2

科学饮食

建议食用甘蓝、甜土豆、南瓜,它们富含维生素C、植物纤维和抗氧,对心情有益;梨、苹果等水果有益心脏,也可以多吃一些。

3

定个目标

给自己定个小目标,比如读一本早就想读的书、学瑜、学一门外语等,让生活“动”起来。

4

笑疗

笑能够很好地促进人体内啡肽,内啡肽是大脑中的快乐。

可以在
上一些喜欢的喜剧,或看看笑话书、听听相声等,在人际上少计较个人得失,都能让你笑口常开。

5

少喝酒

酒精会抑制人体内色胺酸和氨基酸的生成,进而对情绪造成负面影响。

6

美国一项研究发现,对于抑郁症的预防作用,相当于服用抗抑郁药的效果。

如果你静不下来,可以点燃一支小蜡烛,眼睛注视烛火几分钟,让心专注。

7

亲近大自然

户外活动能提升情绪、增强自信,散步就是不错的选择。

此外,还可以出门远行,美丽的景色令人心旷神怡,就连计划旅行本身都会让人心情大好。

8

运动第一重要

运动能有效改善人的抑郁情绪。每天提前30分钟起床,做一些运动,让你以饱满的精神迎接新的一天。

9

喝杯“快乐水”

材料:玫瑰花5朵,***手10克。

功效:疏肝理气,和胃止痛。

烹制方法:玫瑰花、***手放入砂锅中,加入适量清水约750毫升(约3碗水量),武火煮沸后改为文火煎煮10分钟,代茶饮。

好情绪的人更好命

坏情绪真的无处不在,而它不只影响你的健康,还会影响你的性格、气质以及家庭关系。

比如,您有没有遇到过下面这些情况:

别人没有立刻回复你的微信,你就担心自己说错话了;

人多时不敢说出自己的观点,会议上永远坐在最角落;

虽然很爱孩子,却经常说:我辛苦把你养大,你怎么不听话?或者是“你看别人家XXX怎么怎么样……”

这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样,腐蚀着我们周围的一切。

有些人在工作上不如意,就把低落的情绪带到家里,不仅影响了家人的情绪,连自己的生活质量也要大打折扣。

有些人总是喜欢在鸡毛蒜皮上钻牛角尖,本来一笑而过的事情,结果搞得大家总是不欢而散。

所以说,好的情绪,才是一个家庭最大的福气。

当你深陷情绪的泥淖之时,就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。

坏了感情,也连累了自己的生活。

的确,我们都是平凡人,难免会有小情绪。

但是,我们要努力去控制它,否则必然会沦为情绪的奴隶。

编辑:盛杰

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