司机该如何预防肩周炎

肩周炎作为司机的一种职业病,必须要有意识地加以预防,否则就会影响正常的工作和生活。那么,司机该如何预防肩周炎那?就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧!

司机预防肩周炎的方法:

1、司机防治肩周炎应主动增强上肢各关节的活动,在不影响行车安全的情况下,适当活动手关节。

2、无论是夏天还是冬天,在行车途中如需要开窗通风之时,司机防治肩周炎都要注意对肩部做好保护和保暖工作,以此来减少患病感染的机会。

3、司机防治肩周炎同时注意肩关节功能的锻炼,以防肌肉萎缩或关节粘连。

4、司机防治肩周炎在连续驾车5个小时左右时最好停车休息10分钟,轻轻揉肩捶背,左手拍打右肩,右手拍打左肩,两手协调拍打二三十分钟,促进肌肉松弛。

5、做肩关节“划圈”运动,,每驾驶车辆1小时左右时,应停车休息,下车活动。在下车活动时,有意识地做肩关节“划圈”运动,即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作,使肩关节周围组织得以平衡,解除肩部软组织的痉挛,防止软组织的粘连。肩周炎预防的根本在于运动。

6、在倒车时,将右臂后伸、外展,置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,这样一方面符合倒车时的操作规范。另一方面,也有利于右侧肩周炎的预防和治疗。因为右臂置放于副驾驶坐椅(或相邻坐椅)的背部,使右侧肩关节强力外展、外旋和后伸,被动增加了肩关节的活动幅度,有利于肩关节粘连的缓解,从而缓解肩周炎的疼痛。

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