白领得了鼠标手该如何治疗

鼠标手是白领人群经常会有的情形,由于鼠标手的发生往往让白领有些盲目和不知所措,所以鼠标手的治疗就非常具有必要。那么,白领得了鼠标手该如何治疗那?就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧!

白领得了鼠标手的治疗方法:

1、正确的使用鼠标和键盘

由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系,所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标,而且要保持正确的坐姿,避免长时间操作鼠标键盘,每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展,改善缓解症状有不错的效果。

2、多做鼠标手预防保健操

鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不错的效果,是鼠标手按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。

3、运动疗法治疗鼠标手

作为鼠标手常见的治疗方法,为缓解打字疲劳,促进手部血液循环,可以用力展开双手五个手指,每次持续20秒连续做3次;也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每只手指做10秒,然后换了另外一只手。

4、严重的鼠标手需要矫正治疗

对患病早期、症状较轻者,可用小夹板等固定腕关节于中立位1~2周,多数患者有效果。另外,可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。封闭方法为:在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针,针尖指向中指,针管与皮肤成30°角,缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常,则需退出针头重新定位。

有关方面的专家指出,鼠标手的发生与日常生活习惯有很大的关系,加之鼠标手是长期发展而导致,所以在治疗方面要注意遵循循序渐进,长期坚持。

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