白领得了干眼症该怎么办

很多白领由于长期使用电脑,且大多数平均使用时间在8小时以上,故造成视疲劳和近视的可能性居高不下,并且他们称得上是干眼症的主力军。那么,白领得了干眼症该怎么办那?就让https://www.nc005.com/的小编和你一起去了解一下吧!

白领得了干眼症要做到以下几方面:

1、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

3、在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

4、距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

6、眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。

7、饮食调理。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜(蜂蜜食品)1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状

8、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

9、避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松。办公室可放台加湿器。

10、保持,良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

11、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜,泪液的分泌和循环机能会减低,导致眼睛干涩不适。

12、中度以上干眼症的患者需戴保湿眼镜、增加湿度、减少泪液之蒸发,严重患者还可以通过泪道手术来延缓泪液流出;特殊类型的干眼症的患者除了以上之治疗方法外,有时还要手术治疗干眼症。

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